ورزش یا ورزش صبحگاهی راهی عالی برای شروع روز شماست. با این حال، ممکن است بعد از آن احساس گرسنگی در ایجاد کند، که اگر در تلاش برای کاهش وزن، ممکن است به عنوان یک مشکل در نظر بگیرید. خبر خوب این است که اگر گزینه های سالم را انتخاب کنید، وزن کم کنید.

برای کاهش وزن با یک صبحانه سالم بعد از تمرین، خوردن مقدار زیادی غذا با نظر گرفتن کربوهیدرات ها و کالری ها مهم است. در اینجا گزینه های زیادی برای شما وجود دارد مانند تخم مرغ، غلات سبوس دار و برخی از انواع میوه. مقدار مناسب این غذاها شما را در تمام طول روز بدون احساس میل به خوردن می دارد.